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栗仁
热量和营养成分
生，连壳称重
140
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水30 g
脂肪2.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 140 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 5.8 g —
- 钠 9 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.99 mg 7%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 1.2 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 61 mg 5%
- 钾 410 mg 9%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.4 mg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1.6 g | 30 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.8 g | 15 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2.4 g | 46 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3.2 g | 61 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5.5 g |
关于栗仁的问题
栗仁每100 g含多少热量？
栗仁每100 g含140 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物30 g、脂肪2.2 g。
栗仁每50 g含多少热量？
栗仁每50 g含70 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物15 g、脂肪1.1 g。
栗仁每150 g含多少热量？
栗仁每150 g含210 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物46 g、脂肪3.3 g。
栗仁每200 g含多少热量？
栗仁每200 g含280 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物61 g、脂肪4.4 g。
栗仁每250 g含多少热量？
栗仁每250 g含350 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物76 g、脂肪5.5 g。
来源：CoFID (UK) 14-814 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
