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长豇豆
热量和营养成分
成熟种子，煮熟，水煮，无盐
117
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水17 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 117 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 3.6 g 13%
- 钠 19 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.71 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.39 mg 8%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 142 µg 36%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 96 mg 23%
- 磷 142 mg 11%
- 钾 375 mg 8%
- 锌 1.9 mg 17%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.47 mg 21%
- 硒 2.5 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 1份 | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1.2 g |
| 2份 | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2.4 g |
| ½份 | 85.5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0.6 g |
| 3份 | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3.6 g |
| 4份 | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
关于长豇豆的问题
长豇豆每100 g含多少热量？
长豇豆每100 g含117 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物17 g、脂肪0.7 g。
长豇豆每1份 (171 g)含多少热量？
长豇豆每1份 (171 g)含200 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物29 g、脂肪1.2 g。
长豇豆每2份 (342 g)含多少热量？
长豇豆每2份 (342 g)含400 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物57 g、脂肪2.4 g。
长豇豆每½份 (85.5 g)含多少热量？
长豇豆每½份 (85.5 g)含100 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物14 g、脂肪0.6 g。
长豇豆每3份 (513 g)含多少热量？
长豇豆每3份 (513 g)含600 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物86 g、脂肪3.6 g。
长豇豆每4份 (684 g)含多少热量？
长豇豆每4份 (684 g)含800 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物114 g、脂肪4.9 g。
长豇豆每50 g含多少热量？
长豇豆每50 g含59 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物8.4 g、脂肪0.4 g。
长豇豆每150 g含多少热量？
长豇豆每150 g含176 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物25 g、脂肪1.1 g。
来源：USDA FoodData Central 175209 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
