荞麦

荞麦每100 g含115 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物21 g、脂肪1 g。

荞麦每50 g含58 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物11 g、脂肪0.5 g。

荞麦每150 g含173 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物32 g、脂肪1.5 g。

荞麦每200 g含230 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物42 g、脂肪2 g。

荞麦每250 g含288 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物53 g、脂肪2.5 g。