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烤土豆皮
热量和营养成分
加盐
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.3 g
碳水38 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 4.3 g 9%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 7.9 g 28%
- 糖 1.4 g —
- 钠 257 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 13.5 mg 15%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.86 mg 17%
- 维生素B6 0.61 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 31 mg 6%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 7 mg 39%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 101 mg 8%
- 钾 573 mg 12%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.82 mg 91%
- 锰 0.62 mg 27%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1份 | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2份 | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½份 | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3份 | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4份 | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
关于烤土豆皮的问题
烤土豆皮每100 g含多少热量？
烤土豆皮每100 g含198 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物38 g、脂肪0.1 g。
烤土豆皮每1份 (58 g)含多少热量？
烤土豆皮每1份 (58 g)含115 kcal，其中蛋白质2.5 g、碳水化合物22 g、脂肪0.1 g。
烤土豆皮每2份 (116 g)含多少热量？
烤土豆皮每2份 (116 g)含230 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物44 g、脂肪0.1 g。
烤土豆皮每½份 (29 g)含多少热量？
烤土豆皮每½份 (29 g)含57 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物11 g、脂肪0 g。
烤土豆皮每3份 (174 g)含多少热量？
烤土豆皮每3份 (174 g)含345 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物66 g、脂肪0.2 g。
烤土豆皮每4份 (232 g)含多少热量？
烤土豆皮每4份 (232 g)含459 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物89 g、脂肪0.2 g。
烤土豆皮每50 g含多少热量？
烤土豆皮每50 g含99 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物19 g、脂肪0.1 g。
烤土豆皮每150 g含多少热量？
烤土豆皮每150 g含297 kcal，其中蛋白质6.4 g、碳水化合物57 g、脂肪0.2 g。
来源：USDA FoodData Central 170113 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
