了解你餐盘中的食物
苹果
热量和营养成分
冷冻，无糖，加热（包括USDA食品分发项目的食物）
47
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.3 g
碳水11 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 47 kcal —
- 蛋白质 0.3 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.04 mg 0%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.19 mg 1%
- 镁 3 mg 1%
- 磷 8 mg 1%
- 钾 76 mg 2%
- 锌 0.05 mg 0%
- 铜 0.07 mg 7%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1份 | 206 g | 97 | 0.6 g | 22 g | 0.7 g |
| 2份 | 412 g | 194 | 1.2 g | 44 g | 1.4 g |
| ½份 | 103 g | 48 | 0.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 3份 | 618 g | 290 | 1.8 g | 66 g | 2 g |
| 4份 | 824 g | 387 | 2.4 g | 88 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.1 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.4 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.6 g | 21 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.7 g | 27 g | 0.8 g |
关于苹果的问题
苹果每100 g含多少热量？
苹果每100 g含47 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物11 g、脂肪0.3 g。
苹果每1份 (206 g)含多少热量？
苹果每1份 (206 g)含97 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物22 g、脂肪0.7 g。
苹果每2份 (412 g)含多少热量？
苹果每2份 (412 g)含194 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物44 g、脂肪1.4 g。
苹果每½份 (103 g)含多少热量？
苹果每½份 (103 g)含48 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物11 g、脂肪0.3 g。
苹果每3份 (618 g)含多少热量？
苹果每3份 (618 g)含290 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物66 g、脂肪2 g。
苹果每4份 (824 g)含多少热量？
苹果每4份 (824 g)含387 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物88 g、脂肪2.7 g。
苹果每50 g含多少热量？
苹果每50 g含24 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物5.4 g、脂肪0.2 g。
苹果每150 g含多少热量？
苹果每150 g含71 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物16 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 173932 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
