Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая спаржа
Калорийность и пищевая ценность
запеченный, жареный, во фритюре, стир-фрай, на гриле или барбекю, без добавления жиров
26
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы1.7 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 1.7 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Сахара 1.7 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 6 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 7.5 g | 4.3 g | 0.3 g |
Зеленая спаржа: частые вопросы
Зеленая спаржа, 100 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 100 g: 26 ккал, белки 3 g, углеводы 1.7 g, жиры 0.1 g.
Зеленая спаржа, 50 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 50 g: 13 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.1 g.
Зеленая спаржа, 150 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 150 g: 39 ккал, белки 4.5 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.2 g.
Зеленая спаржа, 200 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 200 g: 52 ккал, белки 6 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.2 g.
Зеленая спаржа, 250 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 250 g: 65 ккал, белки 7.5 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: ausnut F000153 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки