Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареный, приготовленный в микроволновке или на пару, отжатый
25
калорийkcal на 100 g
Белок2.9 g
Углеводы1.6 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 1.6 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 1.6 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.9 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4.4 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5.8 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 7.3 g | 4 g | 0.3 g |
Зеленая спаржа: частые вопросы
Зеленая спаржа, 100 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 100 g: 25 ккал, белки 2.9 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.1 g.
Зеленая спаржа, 50 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 50 g: 13 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.1 g.
Зеленая спаржа, 150 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 150 g: 38 ккал, белки 4.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.2 g.
Зеленая спаржа, 200 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 200 g: 50 ккал, белки 5.8 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.2 g.
Зеленая спаржа, 250 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 250 g: 63 ккал, белки 7.3 g, углеводы 4 g, жиры 0.3 g.
Источник: ausnut F000151 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки