Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая спаржа
Калорийность и пищевая ценность
вареные, с солью
22
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы1.8 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 1.7 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.9 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.8 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4.8 g | 4.5 g | 0.5 g |
Зеленая спаржа: частые вопросы
Зеленая спаржа, 100 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 100 g: 22 ккал, белки 1.9 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.2 g.
Зеленая спаржа, 50 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 50 g: 11 ккал, белки 1 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.1 g.
Зеленая спаржа, 150 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 150 g: 33 ккал, белки 2.9 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.3 g.
Зеленая спаржа, 200 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 200 g: 44 ккал, белки 3.8 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.4 g.
Зеленая спаржа, 250 g: сколько калорий?
Зеленая спаржа, 250 g: 55 ккал, белки 4.8 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: slv 5861 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки