Знай, что у тебя на тарелке
Тыква акорн
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, запеченный, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 1.1 g 2%
- Углеводы 10.2 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4.4 g 16%
- Натрий 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 10.8 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.88 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.5 mg 10%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 0.93 mg 5%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 437 mg 9%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.24 mg 11%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 10.2 g | 0.1 g |
| 1 порция | 205 g | 115 | 2.3 g | 20.9 g | 0.3 g |
| 2 порции | 410 g | 230 | 4.6 g | 41.7 g | 0.6 g |
| ½ порции | 102.5 g | 57 | 1.1 g | 10.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 615 g | 344 | 6.9 g | 62.6 g | 0.9 g |
| 4 порции | 820 g | 459 | 9.2 g | 83.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 15.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 20.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 25.5 g | 0.4 g |
Тыква акорн: частые вопросы
Тыква акорн, 100 g: сколько калорий?
Тыква акорн, 100 g: 56 ккал, белки 1.1 g, углеводы 10.2 g, жиры 0.1 g.
Тыква акорн, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 1 порция (205 g): 115 ккал, белки 2.3 g, углеводы 20.9 g, жиры 0.3 g.
Тыква акорн, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 2 порции (410 g): 230 ккал, белки 4.6 g, углеводы 41.7 g, жиры 0.6 g.
Тыква акорн, ½ порции (102.5 g): сколько калорий?
Тыква акорн, ½ порции (102.5 g): 57 ккал, белки 1.1 g, углеводы 10.4 g, жиры 0.1 g.
Тыква акорн, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 3 порции (615 g): 344 ккал, белки 6.9 g, углеводы 62.6 g, жиры 0.9 g.
Тыква акорн, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Тыква акорн, 4 порции (820 g): 459 ккал, белки 9.2 g, углеводы 83.5 g, жиры 1.1 g.
Тыква акорн, 50 g: сколько калорий?
Тыква акорн, 50 g: 28 ккал, белки 0.6 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.1 g.
Тыква акорн, 150 g: сколько калорий?
Тыква акорн, 150 g: 84 ккал, белки 1.7 g, углеводы 15.3 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки