Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновые крекеры
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
421
калорийkcal на 100 g
Белок9.8 g
Углеводы76.7 g
Жир10.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 421 kcal —
- Белки 9.8 g 20%
- Углеводы 76.7 g 28%
- Жиры 10.5 g 13%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 5.4 g 19%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 161 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 4.2 µg 14%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 1.2 mg 52%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.8 g | 76.7 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.9 g | 38.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14.7 g | 115.1 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19.6 g | 153.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24.5 g | 191.8 g | 26.3 g |
Цельнозерновые крекеры: частые вопросы
Цельнозерновые крекеры, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 100 g: 421 ккал, белки 9.8 g, углеводы 76.7 g, жиры 10.5 g.
Цельнозерновые крекеры, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 50 g: 211 ккал, белки 4.9 g, углеводы 38.4 g, жиры 5.3 g.
Цельнозерновые крекеры, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 150 g: 632 ккал, белки 14.7 g, углеводы 115.1 g, жиры 15.8 g.
Цельнозерновые крекеры, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 200 g: 842 ккал, белки 19.6 g, углеводы 153.4 g, жиры 21 g.
Цельнозерновые крекеры, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновые крекеры, 250 g: 1053 ккал, белки 24.5 g, углеводы 191.8 g, жиры 26.3 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1134 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки