Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой скоун
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
319
калорийkcal на 100 g
Белок8.2 g
Углеводы46.6 g
Жир12.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 319 kcal —
- Белки 8.2 g 16%
- Углеводы 46.6 g 17%
- Жиры 12.3 g 16%
- Насыщенные жиры 4.1 g 20%
- Клетчатка 5.8 g 21%
- Сахара 5.6 g —
- Натрий 602 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 5.3 µg 18%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.3 µg 13%
Минералы
- Кальций 111 mg 9%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 539 mg 43%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 1.1 mg 50%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.2 g | 46.6 g | 12.3 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.1 g | 23.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12.3 g | 69.9 g | 18.5 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16.4 g | 93.2 g | 24.6 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 20.5 g | 116.5 g | 30.8 g |
Цельнозерновой скоун: частые вопросы
Цельнозерновой скоун, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 100 g: 319 ккал, белки 8.2 g, углеводы 46.6 g, жиры 12.3 g.
Цельнозерновой скоун, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 50 g: 160 ккал, белки 4.1 g, углеводы 23.3 g, жиры 6.2 g.
Цельнозерновой скоун, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 150 g: 479 ккал, белки 12.3 g, углеводы 69.9 g, жиры 18.5 g.
Цельнозерновой скоун, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 200 g: 638 ккал, белки 16.4 g, углеводы 93.2 g, жиры 24.6 g.
Цельнозерновой скоун, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой скоун, 250 g: 798 ккал, белки 20.5 g, углеводы 116.5 g, жиры 30.8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1114 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки