Знай, что у тебя на тарелке

Цельнозерновой овощной пирожок

Калорийность и пищевая ценность

домашнее

272
калорийkcal на 100 g
Белок4.9 g
Углеводы30.7 g
Жир15.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 272 kcal —
  • Белки 4.9 g 10%
  • Углеводы 30.7 g 11%
  • Жиры 15.2 g 19%
  • Насыщенные жиры 9.2 g 46%
  • Сахара 1.9 g —
  • Натрий 131 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 305 µg 34%
  • Витамин C 5 mg 6%
  • Витамин D 0.2 µg 1%
  • Витамин E 0.69 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
  • Витамин B6 0.16 mg 9%
  • Биотин (B7) 2.7 µg 9%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 0.1 µg 4%

Минералы

  • Кальций 28 mg 2%
  • Железо 1.1 mg 6%
  • Магний 36 mg 9%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калий 240 mg 5%
  • Цинк 0.8 mg 7%
  • Медь 0.15 mg 17%
  • Марганец 0.77 mg 33%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 7 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2724.9 g30.7 g15.2 g
50 g50 g1362.5 g15.4 g7.6 g
150 g150 g4087.4 g46.1 g22.8 g
200 g200 g5449.8 g61.4 g30.4 g
250 g250 g68012.3 g76.8 g38 g

Цельнозерновой овощной пирожок: частые вопросы

Цельнозерновой овощной пирожок, 100 g: сколько калорий?

Цельнозерновой овощной пирожок, 100 g: 272 ккал, белки 4.9 g, углеводы 30.7 g, жиры 15.2 g.

Цельнозерновой овощной пирожок, 50 g: сколько калорий?

Цельнозерновой овощной пирожок, 50 g: 136 ккал, белки 2.5 g, углеводы 15.4 g, жиры 7.6 g.

Цельнозерновой овощной пирожок, 150 g: сколько калорий?

Цельнозерновой овощной пирожок, 150 g: 408 ккал, белки 7.4 g, углеводы 46.1 g, жиры 22.8 g.

Цельнозерновой овощной пирожок, 200 g: сколько калорий?

Цельнозерновой овощной пирожок, 200 g: 544 ккал, белки 9.8 g, углеводы 61.4 g, жиры 30.4 g.

Цельнозерновой овощной пирожок, 250 g: сколько калорий?

Цельнозерновой овощной пирожок, 250 g: 680 ккал, белки 12.3 g, углеводы 76.8 g, жиры 38 g.

Источник: CoFID (UK) 15-836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки