Знай, что у тебя на тарелке
Свиная печень
Калорийность и пищевая ценность
тушеная
189
калорийkcal на 100 g
Белок25.6 g
Углеводы3.6 g
Жир8.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 25.6 g 51%
- Углеводы 3.6 g 1%
- Жиры 8.1 g 10%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 130 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22600 µg 2511%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 3.1 mg 238%
- Ниацин (B3) 11.5 mg 72%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.6 mg 92%
- Витамин B6 0.64 mg 38%
- Биотин (B7) 34 µg 113%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 26 µg 1083%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 17 mg 94%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 390 mg 31%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 8.2 mg 75%
- Медь 2.5 mg 278%
- Марганец 0.4 mg 17%
- Селен 50 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 25.6 g | 3.6 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 12.8 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 38.4 g | 5.4 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 51.2 g | 7.2 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 64 g | 9 g | 20.3 g |
Свиная печень: частые вопросы
Свиная печень, 100 g: сколько калорий?
Свиная печень, 100 g: 189 ккал, белки 25.6 g, углеводы 3.6 g, жиры 8.1 g.
Свиная печень, 50 g: сколько калорий?
Свиная печень, 50 g: 95 ккал, белки 12.8 g, углеводы 1.8 g, жиры 4.1 g.
Свиная печень, 150 g: сколько калорий?
Свиная печень, 150 g: 284 ккал, белки 38.4 g, углеводы 5.4 g, жиры 12.2 g.
Свиная печень, 200 g: сколько калорий?
Свиная печень, 200 g: 378 ккал, белки 51.2 g, углеводы 7.2 g, жиры 16.2 g.
Свиная печень, 250 g: сколько калорий?
Свиная печень, 250 g: 473 ккал, белки 64 g, углеводы 9 g, жиры 20.3 g.
Источник: CoFID (UK) 18-418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки