Знай, что у тебя на тарелке
Светлое куриное мясо
Калорийность и пищевая ценность
жареное
153
калорийkcal на 100 g
Белок30.2 g
Углеводы0 g
Жир3.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 30.2 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.6 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 0.04 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 12.6 mg 79%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 0.8 mg 7%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14 µg 25%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 30.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15.1 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 45.3 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 60.4 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 75.5 g | 0 g | 9 g |
Светлое куриное мясо: частые вопросы
Светлое куриное мясо, 100 g: сколько калорий?
Светлое куриное мясо, 100 g: 153 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Светлое куриное мясо, 50 g: сколько калорий?
Светлое куриное мясо, 50 g: 77 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Светлое куриное мясо, 150 g: сколько калорий?
Светлое куриное мясо, 150 g: 230 ккал, белки 45.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Светлое куриное мясо, 200 g: сколько калорий?
Светлое куриное мясо, 200 g: 306 ккал, белки 60.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Светлое куриное мясо, 250 g: сколько калорий?
Светлое куриное мясо, 250 g: 383 ккал, белки 75.5 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Источник: CoFID (UK) 18-330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки