Знай, что у тебя на тарелке
Светлое мясо цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
173
калорийkcal на 100 g
Белок30.9 g
Углеводы0 g
Жир4.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 30.9 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 12.4 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
- Витамин B6 0.6 mg 35%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
- Холин 84 mg 15%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 24.4 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30.9 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15.5 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46.4 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 61.8 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77.3 g | 0 g | 11.3 g |
Светлое мясо цыпленка: частые вопросы
Светлое мясо цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 100 g: 173 ккал, белки 30.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Светлое мясо цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 50 g: 87 ккал, белки 15.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Светлое мясо цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 150 g: 260 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Светлое мясо цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 200 g: 346 ккал, белки 61.8 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Светлое мясо цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Светлое мясо цыпленка, 250 g: 433 ккал, белки 77.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 592 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки