Знай, что у тебя на тарелке
стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный
34
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы5.1 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 5.1 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27.8 µg 3%
- Витамин C 4.1 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 12.7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.05 mg 1%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0.66 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.29 mg 13%
- Селен 0.4 µg 1%
- Йод 0.4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.5 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.2 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 67 | 3 g | 10.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 84 | 3.7 g | 12.8 g | 0.4 g |
стручковая фасоль: частые вопросы
стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 100 g: 34 ккал, белки 1.5 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.2 g.
стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 50 g: 17 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.6 g, жиры 0.1 g.
стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 150 g: 51 ккал, белки 2.2 g, углеводы 7.7 g, жиры 0.3 g.
стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 200 g: 67 ккал, белки 3 g, углеводы 10.2 g, жиры 0.3 g.
стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 250 g: 84 ккал, белки 3.7 g, углеводы 12.8 g, жиры 0.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20071 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки