Знай, что у тебя на тарелке
стручковая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, сырой
33
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы4.8 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 4.8 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Сахара 2.2 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24.3 µg 3%
- Витамин C 12.9 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 44.8 µg 37%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0.85 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0.26 mg 2%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.37 mg 16%
- Селен 1.1 µg 2%
- Йод 0.85 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 11.9 g | 0.5 g |
стручковая фасоль: частые вопросы
стручковая фасоль, 100 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 100 g: 33 ккал, белки 1.8 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.2 g.
стручковая фасоль, 50 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 50 g: 17 ккал, белки 0.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.1 g.
стручковая фасоль, 150 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 150 g: 50 ккал, белки 2.7 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.3 g.
стручковая фасоль, 200 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 200 g: 66 ккал, белки 3.6 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.4 g.
стручковая фасоль, 250 g: сколько калорий?
стручковая фасоль, 250 g: 83 ккал, белки 4.5 g, углеводы 11.9 g, жиры 0.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки