Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из бараньего окорока
Калорийность и пищевая ценность
жареный, постный и жирный
283
калорийkcal на 100 g
Белок24.8 g
Углеводы0 g
Жир20.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 283 kcal —
- Белки 24.8 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20.4 g 26%
- Насыщенные жиры 9.4 g 47%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24.8 g | 0 g | 20.4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12.4 g | 0 g | 10.2 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37.2 g | 0 g | 30.6 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 49.6 g | 0 g | 40.8 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
Стейки из бараньего окорока: частые вопросы
Стейки из бараньего окорока, 100 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 100 g: 283 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 20.4 g.
Стейки из бараньего окорока, 50 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 50 g: 142 ккал, белки 12.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Стейки из бараньего окорока, 150 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 150 g: 425 ккал, белки 37.2 g, углеводы 0 g, жиры 30.6 g.
Стейки из бараньего окорока, 200 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 200 g: 566 ккал, белки 49.6 g, углеводы 0 g, жиры 40.8 g.
Стейки из бараньего окорока, 250 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 250 g: 708 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Источник: CoFID (UK) 18-122 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки