Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, постное и жирное мясо, с обрезкой жира до 0 дюймов, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 23.2 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.8 g 5%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.25 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.65 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
- Холин 64.4 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22.6 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 порция | 113 g | 144 | 26.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 порции | 226 g | 287 | 52.5 g | 0 g | 8.7 g |
| ½ порции | 56.5 g | 72 | 13.1 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 порции | 339 g | 431 | 78.8 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 574 | 105 g | 0 g | 17.3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.6 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34.9 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 46.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 58.1 g | 0 g | 9.6 g |
Стейк из говяжьего огузка: частые вопросы
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 100 g: 127 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 1 порция (113 g): 144 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 2 порции (226 g): 287 ккал, белки 52.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, ½ порции (56.5 g): 72 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 3 порции (339 g): 431 ккал, белки 78.8 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 4 порции (452 g): 574 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 17.3 g.
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 50 g: 64 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего огузка, 150 g: 191 ккал, белки 34.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173985 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки