Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемыми жиром и мякотью, обрезано до 0" жира, select, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 29.5 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8.5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 10%
- Витамин B6 0.82 mg 48%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.7 µg 111%
- Холин 82.3 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 287 mg 23%
- Калий 402 mg 9%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28.7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 29.5 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 порции | 170 g | 262 | 50.1 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 65 | 12.5 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 393 | 75.1 g | 0 g | 10.1 g |
| 4 порции | 340 g | 524 | 100.2 g | 0 g | 13.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14.7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44.2 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 58.9 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 73.7 g | 0 g | 10 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 154 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): 131 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): 262 ккал, белки 50.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42.5 g): 65 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): 393 ккал, белки 75.1 g, углеводы 0 g, жиры 10.1 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): 524 ккал, белки 100.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.5 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 77 ккал, белки 14.7 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 231 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173995 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки