Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезано до 0" жира, всех классов, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 29.9 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.9 g 5%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 8.7 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.84 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2.4 µg 99%
- Холин 83.4 mg 15%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калий 414 mg 9%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 29.3 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 29.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 порция | 85 g | 132 | 25.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 порции | 170 g | 264 | 50.7 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 66 | 12.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 395 | 76.1 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 порции | 340 g | 527 | 101.5 g | 0 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14.9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 44.8 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 59.7 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 74.6 g | 0 g | 9.8 g |
Стейк из глазного мускула говядины: частые вопросы
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 100 g: 155 ккал, белки 29.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 1 порция (85 g): 132 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 2 порции (170 g): 264 ккал, белки 50.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, ½ порции (42.5 g): 66 ккал, белки 12.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 3 порции (255 g): 395 ккал, белки 76.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 4 порции (340 g): 527 ккал, белки 101.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.3 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 50 g: 78 ккал, белки 14.9 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из глазного мускула говядины, 150 g: 233 ккал, белки 44.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171772 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки