Знай, что у тебя на тарелке

Стейк из говядины для тушения

Калорийность и пищевая ценность

тушеное, постное и жирное

203
калорийkcal на 100 g
Белок29.2 g
Углеводы0 g
Жир9.6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 203 kcal —
  • Белки 29.2 g 58%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 9.6 g 12%
  • Насыщенные жиры 3.7 g 19%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 51 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.6 µg 3%
  • Витамин E 0.17 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
  • Витамин B6 0.23 mg 14%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 2.3 mg 13%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калий 250 mg 5%
  • Цинк 7.5 mg 68%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 12 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20329.2 g0 g9.6 g
50 g50 g10214.6 g0 g4.8 g
150 g150 g30543.8 g0 g14.4 g
200 g200 g40658.4 g0 g19.2 g
250 g250 g50873 g0 g24 g

Стейк из говядины для тушения: частые вопросы

Стейк из говядины для тушения, 100 g: сколько калорий?

Стейк из говядины для тушения, 100 g: 203 ккал, белки 29.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.

Стейк из говядины для тушения, 50 g: сколько калорий?

Стейк из говядины для тушения, 50 g: 102 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.

Стейк из говядины для тушения, 150 g: сколько калорий?

Стейк из говядины для тушения, 150 g: 305 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.4 g.

Стейк из говядины для тушения, 200 g: сколько калорий?

Стейк из говядины для тушения, 200 g: 406 ккал, белки 58.4 g, углеводы 0 g, жиры 19.2 g.

Стейк из говядины для тушения, 250 g: сколько калорий?

Стейк из говядины для тушения, 250 g: 508 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Источник: CoFID (UK) 18-081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки