Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говядины для тушения
Калорийность и пищевая ценность
сырое, постное и жирное
146
калорийkcal на 100 g
Белок22.1 g
Углеводы0 g
Жир6.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 22.1 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.4 g 8%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.04 mg 4%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 13 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22.1 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33.2 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44.2 g | 0 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55.3 g | 0 g | 16 g |
Стейк из говядины для тушения: частые вопросы
Стейк из говядины для тушения, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говядины для тушения, 100 g: 146 ккал, белки 22.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Стейк из говядины для тушения, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говядины для тушения, 50 g: 73 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Стейк из говядины для тушения, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говядины для тушения, 150 g: 219 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
Стейк из говядины для тушения, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говядины для тушения, 200 g: 292 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.8 g.
Стейк из говядины для тушения, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говядины для тушения, 250 g: 365 ккал, белки 55.3 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 18-077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки