Знай, что у тебя на тарелке
Бэби-шпинат
Калорийность и пищевая ценность
сырой
14
калорийkcal на 100 g
Белок2.5 g
Углеводы0.1 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 2.5 g 5%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 0 g —
- Натрий 31.3 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 506 µg 56%
- Витамин C 5.3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.8 mg 12%
- Витамин K 92.5 µg 77%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.31 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Биотин (B7) 1.9 µg 6%
- Фолат (B9) 107 µg 27%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 19.3 mg 4%
Минералы
- Кальций 70.1 mg 5%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 72.1 mg 17%
- Фосфор 37.3 mg 3%
- Калий 705 mg 15%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.21 mg 24%
- Марганец 0.55 mg 24%
- Селен 0.1 µg 0%
- Йод 3.4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.5 g | 0.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.2 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 3.7 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 4.9 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 6.2 g | 0.2 g | 0.1 g |
Бэби-шпинат: частые вопросы
Бэби-шпинат, 100 g: сколько калорий?
Бэби-шпинат, 100 g: 14 ккал, белки 2.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
Бэби-шпинат, 50 g: сколько калорий?
Бэби-шпинат, 50 g: 7 ккал, белки 1.2 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Бэби-шпинат, 150 g: сколько калорий?
Бэби-шпинат, 150 g: 21 ккал, белки 3.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.1 g.
Бэби-шпинат, 200 g: сколько калорий?
Бэби-шпинат, 200 g: 28 ккал, белки 4.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.
Бэби-шпинат, 250 g: сколько калорий?
Бэби-шпинат, 250 g: 35 ккал, белки 6.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.
Источник: Frida (Denmark) 1741 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки