Знай, что у тебя на тарелке
щавель
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, отжатый, без соли
20
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы0.3 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Клетчатка 2.6 g 9%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 174 µg 19%
- Витамин C 26.3 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.04 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 89 mg 21%
- Фосфор 52 mg 4%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.11 mg 13%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.8 g | 0.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.7 g | 0.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 0.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.6 g | 0.8 g | 1.6 g |
щавель: частые вопросы
щавель, 100 g: сколько калорий?
щавель, 100 g: 20 ккал, белки 1.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.6 g.
щавель, 50 g: сколько калорий?
щавель, 50 g: 10 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.3 g.
щавель, 150 g: сколько калорий?
щавель, 150 g: 30 ккал, белки 2.7 g, углеводы 0.5 g, жиры 1 g.
щавель, 200 g: сколько калорий?
щавель, 200 g: 40 ккал, белки 3.7 g, углеводы 0.7 g, жиры 1.3 g.
щавель, 250 g: сколько калорий?
щавель, 250 g: 50 ккал, белки 4.6 g, углеводы 0.8 g, жиры 1.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки