Знай, что у тебя на тарелке
шампиньон
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный/тушеный на сковороде, без добавления жира
38
калорийkcal на 100 g
Белок4.4 g
Углеводы4.5 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 4.4 g 9%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.21 µg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.3 mg 47%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 2.7 mg 0%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 540 mg 11%
- Цинк 0.81 mg 7%
- Медь 0.39 mg 43%
- Марганец 0.05 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.4 g | 4.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.2 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 6.7 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 8.9 g | 9.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 11.1 g | 11.3 g | 1.5 g |
шампиньон: частые вопросы
шампиньон, 100 g: сколько калорий?
шампиньон, 100 g: 38 ккал, белки 4.4 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.6 g.
шампиньон, 50 g: сколько калорий?
шампиньон, 50 g: 19 ккал, белки 2.2 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.3 g.
шампиньон, 150 g: сколько калорий?
шампиньон, 150 g: 58 ккал, белки 6.7 g, углеводы 6.8 g, жиры 0.9 g.
шампиньон, 200 g: сколько калорий?
шампиньон, 200 g: 77 ккал, белки 8.9 g, углеводы 9.1 g, жиры 1.2 g.
шампиньон, 250 g: сколько калорий?
шампиньон, 250 g: 96 ккал, белки 11.1 g, углеводы 11.3 g, жиры 1.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки