Знай, что у тебя на тарелке
рулет из говяжьего фарша
Калорийность и пищевая ценность
97% постного мяса / 3% жира, рулет, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 154 kcal —
- Белки 27.6 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 104%
- Холин 90 mg 16%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 321 mg 7%
- Цинк 6.9 mg 63%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.5 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 27.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 порция | 85 g | 131 | 23.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 порции | 170 g | 262 | 46.9 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 65 | 11.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 393 | 70.3 g | 0 g | 10.4 g |
| 4 порции | 340 g | 524 | 93.8 g | 0 g | 13.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13.8 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41.4 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55.2 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10.1 g |
рулет из говяжьего фарша: частые вопросы
рулет из говяжьего фарша, 100 g: сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 100 g: 154 ккал, белки 27.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
рулет из говяжьего фарша, 1 порция (85 g): сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 1 порция (85 g): 131 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
рулет из говяжьего фарша, 2 порции (170 g): сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 2 порции (170 g): 262 ккал, белки 46.9 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
рулет из говяжьего фарша, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, ½ порции (42.5 g): 65 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
рулет из говяжьего фарша, 3 порции (255 g): сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 3 порции (255 g): 393 ккал, белки 70.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
рулет из говяжьего фарша, 4 порции (340 g): сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 4 порции (340 g): 524 ккал, белки 93.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
рулет из говяжьего фарша, 50 g: сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 50 g: 77 ккал, белки 13.8 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
рулет из говяжьего фарша, 150 g: сколько калорий?
рулет из говяжьего фарша, 150 g: 231 ккал, белки 41.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173114 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки