Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий мясной рулет
Калорийность и пищевая ценность
95% нежирная / 5% жира, приготовленная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 27.3 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.4 g 8%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.65 mg 13%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 104%
- Холин 88.7 mg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 6.9 mg 62%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.3 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 23.2 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 46.4 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 74 | 11.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 69.6 g | 0 g | 16.2 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 92.9 g | 0 g | 21.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13.7 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 54.6 g | 0 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68.3 g | 0 g | 15.9 g |
Говяжий мясной рулет: частые вопросы
Говяжий мясной рулет, 100 g: сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 100 g: 174 ккал, белки 27.3 g, углеводы 0 g, жиры 6.4 g.
Говяжий мясной рулет, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Говяжий мясной рулет, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Говяжий мясной рулет, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, ½ порции (42.5 g): 74 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Говяжий мясной рулет, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 69.6 g, углеводы 0 g, жиры 16.2 g.
Говяжий мясной рулет, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 92.9 g, углеводы 0 g, жиры 21.7 g.
Говяжий мясной рулет, 50 g: сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 50 g: 87 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Говяжий мясной рулет, 150 g: сколько калорий?
Говяжий мясной рулет, 150 g: 261 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174029 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки