Знай, что у тебя на тарелке

Руккола

Калорийность и пищевая ценность

вареная, без масла, с солью

калорийkcal на 100 g

Белок2.9 g

Углеводы0.3 g

Жир0.1 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	20	2.9 g	0.3 g	0.1 g
50 g	50 g	10	1.4 g	0.2 g	0.1 g
150 g	150 g	30	4.3 g	0.5 g	0.2 g
200 g	200 g	40	5.7 g	0.7 g	0.3 g
250 g	250 g	50	7.1 g	0.8 g	0.4 g

Руккола, 100 g: сколько калорий?

Руккола, 100 g: 20 ккал, белки 2.9 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.1 g.

Руккола, 50 g: сколько калорий?

Руккола, 50 g: 10 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.

Руккола, 150 g: сколько калорий?

Руккола, 150 g: 30 ккал, белки 4.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.2 g.

Руккола, 200 g: сколько калорий?

Руккола, 200 g: 40 ккал, белки 5.7 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.3 g.

Руккола, 250 g: сколько калорий?

Руккола, 250 g: 50 ккал, белки 7.1 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.4 g.

Источник: tbca BRC0952B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки