Знай, что у тебя на тарелке
Reuben sandwich
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 282 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 14.2 g 5%
- Жиры 19.4 g 25%
- Насыщенные жиры 5.8 g 29%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 688 mg 30%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 56 µg 6%
- Витамин C 2.5 mg 3%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Витамин K 17.2 µg 14%
- Тиамин (B1) 0.31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0.7 µg 29%
- Холин 26.1 mg 5%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 134 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.11 mg 12%
- Селен 20.3 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 10 g | 14.2 g | 19.4 g |
| 1 порция | 215 g | 606 | 21.5 g | 30.6 g | 41.8 g |
| 2 порции | 430 g | 1213 | 43 g | 61.1 g | 83.5 g |
| ½ порции | 107.5 g | 303 | 10.8 g | 15.3 g | 20.9 g |
| 3 порции | 645 g | 1819 | 64.6 g | 91.7 g | 125.3 g |
| 4 порции | 860 g | 2425 | 86.1 g | 122.3 g | 167.1 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5 g | 7.1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 15 g | 21.3 g | 29.1 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 20 g | 28.4 g | 38.9 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 25 g | 35.6 g | 48.6 g |
Reuben sandwich: частые вопросы
Reuben sandwich, 100 g: сколько калорий?
Reuben sandwich, 100 g: 282 ккал, белки 10 g, углеводы 14.2 g, жиры 19.4 g.
Reuben sandwich, 1 порция (215 g): сколько калорий?
Reuben sandwich, 1 порция (215 g): 606 ккал, белки 21.5 g, углеводы 30.6 g, жиры 41.8 g.
Reuben sandwich, 2 порции (430 g): сколько калорий?
Reuben sandwich, 2 порции (430 g): 1213 ккал, белки 43 g, углеводы 61.1 g, жиры 83.5 g.
Reuben sandwich, ½ порции (107.5 g): сколько калорий?
Reuben sandwich, ½ порции (107.5 g): 303 ккал, белки 10.8 g, углеводы 15.3 g, жиры 20.9 g.
Reuben sandwich, 3 порции (645 g): сколько калорий?
Reuben sandwich, 3 порции (645 g): 1819 ккал, белки 64.6 g, углеводы 91.7 g, жиры 125.3 g.
Reuben sandwich, 4 порции (860 g): сколько калорий?
Reuben sandwich, 4 порции (860 g): 2425 ккал, белки 86.1 g, углеводы 122.3 g, жиры 167.1 g.
Reuben sandwich, 50 g: сколько калорий?
Reuben sandwich, 50 g: 141 ккал, белки 5 g, углеводы 7.1 g, жиры 9.7 g.
Reuben sandwich, 150 g: сколько калорий?
Reuben sandwich, 150 g: 423 ккал, белки 15 g, углеводы 21.3 g, жиры 29.1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27510950 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки