Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничная мука
Калорийность и пищевая ценность
из твёрдой пшеницы
268
калорийkcal на 100 g
Белок13.3 g
Углеводы46.8 g
Жир1.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 46.8 g 17%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 6.3 g 23%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 1.6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Биотин (B7) 2.5 µg 8%
- Фолат (B9) 46.7 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.4 mg 2%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 54 mg 13%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 205 mg 4%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.33 mg 36%
- Марганец 1.1 mg 50%
- Селен 7.2 µg 13%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 13.3 g | 46.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.7 g | 23.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 20 g | 70.2 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 535 | 26.7 g | 93.7 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 669 | 33.4 g | 117.1 g | 4 g |
Пшеничная мука: частые вопросы
Пшеничная мука, 100 g: сколько калорий?
Пшеничная мука, 100 g: 268 ккал, белки 13.3 g, углеводы 46.8 g, жиры 1.6 g.
Пшеничная мука, 50 g: сколько калорий?
Пшеничная мука, 50 g: 134 ккал, белки 6.7 g, углеводы 23.4 g, жиры 0.8 g.
Пшеничная мука, 150 g: сколько калорий?
Пшеничная мука, 150 g: 402 ккал, белки 20 g, углеводы 70.2 g, жиры 2.4 g.
Пшеничная мука, 200 g: сколько калорий?
Пшеничная мука, 200 g: 535 ккал, белки 26.7 g, углеводы 93.7 g, жиры 3.2 g.
Пшеничная мука, 250 g: сколько калорий?
Пшеничная мука, 250 g: 669 ккал, белки 33.4 g, углеводы 117.1 g, жиры 4 g.
Источник: Frida (Denmark) 1512 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки