Знай, что у тебя на тарелке
Гречневая мука
Калорийность и пищевая ценность
281
калорийkcal на 100 g
Белок12.8 g
Углеводы48.8 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 12.8 g 26%
- Углеводы 48.8 g 18%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 4.7 g 17%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 0.4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 27%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Биотин (B7) 19.3 µg 64%
- Фолат (B9) 57.5 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 54.2 mg 10%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.36 mg 40%
- Марганец 1.1 mg 46%
- Селен 2.8 µg 5%
- Йод 1.9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 12.8 g | 48.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6.4 g | 24.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19.3 g | 73.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 25.7 g | 97.6 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32.1 g | 122.1 g | 6.9 g |
Гречневая мука: частые вопросы
Гречневая мука, 100 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 100 g: 281 ккал, белки 12.8 g, углеводы 48.8 g, жиры 2.8 g.
Гречневая мука, 50 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 50 g: 140 ккал, белки 6.4 g, углеводы 24.4 g, жиры 1.4 g.
Гречневая мука, 150 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 150 g: 421 ккал, белки 19.3 g, углеводы 73.2 g, жиры 4.1 g.
Гречневая мука, 200 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 200 g: 561 ккал, белки 25.7 g, углеводы 97.6 g, жиры 5.5 g.
Гречневая мука, 250 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 250 g: 702 ккал, белки 32.1 g, углеводы 122.1 g, жиры 6.9 g.
Источник: Frida (Denmark) 1198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки