Знай, что у тебя на тарелке
Простое суфле
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
177
калорийkcal на 100 g
Белок7.7 g
Углеводы10.5 g
Жир11.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 7.7 g 15%
- Углеводы 10.5 g 4%
- Жиры 11.9 g 15%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 158 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Биотин (B7) 9.5 µg 32%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1.5 µg 63%
Минералы
- Кальций 91 mg 7%
- Железо 0.89 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7.7 g | 10.5 g | 11.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.9 g | 5.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 11.6 g | 15.8 g | 17.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 15.4 g | 21 g | 23.8 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 19.3 g | 26.3 g | 29.8 g |
Простое суфле: частые вопросы
Простое суфле, 100 g: сколько калорий?
Простое суфле, 100 g: 177 ккал, белки 7.7 g, углеводы 10.5 g, жиры 11.9 g.
Простое суфле, 50 g: сколько калорий?
Простое суфле, 50 g: 89 ккал, белки 3.9 g, углеводы 5.3 g, жиры 6 g.
Простое суфле, 150 g: сколько калорий?
Простое суфле, 150 g: 266 ккал, белки 11.6 g, углеводы 15.8 g, жиры 17.9 g.
Простое суфле, 200 g: сколько калорий?
Простое суфле, 200 g: 354 ккал, белки 15.4 g, углеводы 21 g, жиры 23.8 g.
Простое суфле, 250 g: сколько калорий?
Простое суфле, 250 g: 443 ккал, белки 19.3 g, углеводы 26.3 g, жиры 29.8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-959 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки