Знай, что у тебя на тарелке

Киш с грибами из цельнозерновой муки

Калорийность и пищевая ценность

домашнее

267
калорийkcal на 100 g
Белок10.5 g
Углеводы16.6 g
Жир18.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 267 kcal —
  • Белки 10.5 g 21%
  • Углеводы 16.6 g 6%
  • Жиры 18.1 g 23%
  • Насыщенные жиры 10.6 g 53%
  • Клетчатка 2.4 g 9%
  • Сахара 1.3 g —
  • Натрий 252 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 217 µg 24%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0.7 µg 3%
  • Витамин E 0.7 mg 5%
  • Витамин K 1.7 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.93 mg 19%
  • Витамин B6 0.17 mg 10%
  • Биотин (B7) 8.3 µg 28%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Витамин B12 1.1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 177 mg 14%
  • Железо 0.97 mg 5%
  • Магний 30 mg 7%
  • Фосфор 227 mg 18%
  • Калий 223 mg 5%
  • Цинк 1.6 mg 15%
  • Медь 0.15 mg 17%
  • Марганец 0.47 mg 20%
  • Селен 10 µg 18%
  • Йод 25 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26710.5 g16.6 g18.1 g
50 g50 g1345.3 g8.3 g9.1 g
150 g150 g40115.8 g24.9 g27.2 g
200 g200 g53421 g33.2 g36.2 g
250 g250 g66826.3 g41.5 g45.3 g

Киш с грибами из цельнозерновой муки: частые вопросы

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 100 g: сколько калорий?

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 100 g: 267 ккал, белки 10.5 g, углеводы 16.6 g, жиры 18.1 g.

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 50 g: сколько калорий?

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 50 g: 134 ккал, белки 5.3 g, углеводы 8.3 g, жиры 9.1 g.

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 150 g: сколько калорий?

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 150 g: 401 ккал, белки 15.8 g, углеводы 24.9 g, жиры 27.2 g.

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 200 g: сколько калорий?

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 200 g: 534 ккал, белки 21 g, углеводы 33.2 g, жиры 36.2 g.

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 250 g: сколько калорий?

Киш с грибами из цельнозерновой муки, 250 g: 668 ккал, белки 26.3 g, углеводы 41.5 g, жиры 45.3 g.

Источник: CoFID (UK) 12-955 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки