Знай, что у тебя на тарелке
Пророщенная чечевица
Калорийность и пищевая ценность
вареные, обжаренные, с солью
101
калорийkcal на 100 g
Белок8,8 g
Углеводы21 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 8,8 g 18%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Натрий 246 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 12,6 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,16 mg 10%
- Фолат (B9) 67 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,34 mg 37%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 21 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 32 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 43 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53 g | 1,1 g |
Пророщенная чечевица: частые вопросы
Пророщенная чечевица, 100 g: сколько калорий?
Пророщенная чечевица, 100 g: 101 ккал, белки 8,8 g, углеводы 21 g, жиры 0,5 g.
Пророщенная чечевица, 50 g: сколько калорий?
Пророщенная чечевица, 50 g: 51 ккал, белки 4,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
Пророщенная чечевица, 150 g: сколько калорий?
Пророщенная чечевица, 150 g: 152 ккал, белки 13 g, углеводы 32 g, жиры 0,7 g.
Пророщенная чечевица, 200 g: сколько калорий?
Пророщенная чечевица, 200 g: 202 ккал, белки 18 g, углеводы 43 g, жиры 0,9 g.
Пророщенная чечевица, 250 g: сколько калорий?
Пророщенная чечевица, 250 g: 253 ккал, белки 22 g, углеводы 53 g, жиры 1,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168551 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки