Знай, что у тебя на тарелке

Постный стейк ти-бон

Калорийность и пищевая ценность

поясничная часть, кость т-бон, постное, приготовленное, на гриле

247
калорийkcal на 100 g
Белок32.1 g
Углеводы0 g
Жир12.3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 247 kcal —
  • Белки 32.1 g 64%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12.3 g 16%
  • Насыщенные жиры 5.3 g 26%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 70.9 mg 3%
  • Холестерин 70.3 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 0.23 mg 2%
  • Витамин K 1.5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.25 mg 20%
  • Ниацин (B3) 7.8 mg 49%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
  • Витамин B6 0.45 mg 26%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 2.7 µg 112%
  • Холин 63.2 mg 11%

Минералы

  • Кальций 27.8 mg 2%
  • Железо 3 mg 17%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 219 mg 18%
  • Калий 290 mg 6%
  • Цинк 6.3 mg 57%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0 mg 0%
  • Селен 29.3 µg 53%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24732.1 g0 g12.3 g
50 g50 g12416.1 g0 g6.2 g
150 g150 g37148.2 g0 g18.5 g
200 g200 g49464.2 g0 g24.7 g
250 g250 g61880.3 g0 g30.9 g

Постный стейк ти-бон: частые вопросы

Постный стейк ти-бон, 100 g: сколько калорий?

Постный стейк ти-бон, 100 g: 247 ккал, белки 32.1 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.

Постный стейк ти-бон, 50 g: сколько калорий?

Постный стейк ти-бон, 50 g: 124 ккал, белки 16.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.

Постный стейк ти-бон, 150 g: сколько калорий?

Постный стейк ти-бон, 150 g: 371 ккал, белки 48.2 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.

Постный стейк ти-бон, 200 g: сколько калорий?

Постный стейк ти-бон, 200 g: 494 ккал, белки 64.2 g, углеводы 0 g, жиры 24.7 g.

Постный стейк ти-бон, 250 g: сколько калорий?

Постный стейк ти-бон, 250 g: 618 ккал, белки 80.3 g, углеводы 0 g, жиры 30.9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки