Знай, что у тебя на тарелке
португал
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отцеженный, с солью
18
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы3.5 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 3.5 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Натрий 280 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 10.5 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.46 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.03 mg 1%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 78 mg 6%
- Железо 0.77 mg 4%
- Магний 67 mg 16%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 488 mg 10%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
португал: частые вопросы
португал, 100 g: сколько калорий?
португал, 100 g: 18 ккал, белки 1.5 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.2 g.
португал, 50 g: сколько калорий?
португал, 50 g: 9 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.1 g.
португал, 150 g: сколько калорий?
португал, 150 g: 27 ккал, белки 2.2 g, углеводы 5.3 g, жиры 0.3 g.
португал, 200 g: сколько калорий?
португал, 200 g: 36 ккал, белки 3 g, углеводы 7.1 g, жиры 0.4 g.
португал, 250 g: сколько калорий?
португал, 250 g: 45 ккал, белки 3.7 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6528 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки