Знай, что у тебя на тарелке
Перловая крупа, вареная
Калорийность и пищевая ценность
вареный
123
калорийkcal на 100 g
Белок2.3 g
Углеводы25.8 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 25.8 g 9%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 0.8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13.4 mg 2%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 93 mg 2%
- Цинк 0.82 mg 7%
- Медь 0.1 mg 12%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 8.6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.3 g | 25.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 12.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3.4 g | 38.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4.5 g | 51.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5.7 g | 64.4 g | 1.1 g |
Перловая крупа, вареная: частые вопросы
Перловая крупа, вареная, 100 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 100 g: 123 ккал, белки 2.3 g, углеводы 25.8 g, жиры 0.4 g.
Перловая крупа, вареная, 50 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 50 g: 62 ккал, белки 1.1 g, углеводы 12.9 g, жиры 0.2 g.
Перловая крупа, вареная, 150 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 150 g: 185 ккал, белки 3.4 g, углеводы 38.6 g, жиры 0.7 g.
Перловая крупа, вареная, 200 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 200 g: 246 ккал, белки 4.5 g, углеводы 51.5 g, жиры 0.9 g.
Перловая крупа, вареная, 250 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 250 g: 308 ккал, белки 5.7 g, углеводы 64.4 g, жиры 1.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки