Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
с изюмом, коммерческий, менее 5 г жира на порцию
435
калорийkcal на 100 g
Белок6.5 g
Углеводы61.1 g
Жир16.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 435 kcal —
- Белки 6.5 g 13%
- Углеводы 61.1 g 22%
- Жиры 16.2 g 21%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 7.3 g 26%
- Натрий 538 mg 23%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 143 µg 16%
- Витамин C 0.5 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 37.5 µg 9%
- Витамин B12 0.08 µg 3%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 2.6 mg 15%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 0.86 mg 8%
- Медь 0.18 mg 20%
- Марганец 0.99 mg 43%
- Селен 15.6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6.5 g | 61.1 g | 16.2 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3.3 g | 30.6 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9.8 g | 91.7 g | 24.3 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122.2 g | 32.4 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16.3 g | 152.8 g | 40.5 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 435 ккал, белки 6.5 g, углеводы 61.1 g, жиры 16.2 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 218 ккал, белки 3.3 g, углеводы 30.6 g, жиры 8.1 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 653 ккал, белки 9.8 g, углеводы 91.7 g, жиры 24.3 g.
Овсяное печенье, 200 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 200 g: 870 ккал, белки 13 g, углеводы 122.2 g, жиры 32.4 g.
Овсяное печенье, 250 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 250 g: 1088 ккал, белки 16.3 g, углеводы 152.8 g, жиры 40.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки