Знай, что у тебя на тарелке
Осьминог
Калорийность и пищевая ценность
сырой
80
калорийkcal на 100 g
Белок16.4 g
Углеводы1.5 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 1.5 g 1%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 363 mg 16%
- Холестерин 210 mg 70%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 2.1 mg 14%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 10 µg 417%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 232 mg 5%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.4 mg 44%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 26 µg 47%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 16.4 g | 1.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.2 g | 0.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 24.6 g | 2.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 159 | 32.8 g | 3 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 199 | 41 g | 3.8 g | 2.3 g |
Осьминог: частые вопросы
Осьминог, 100 g: сколько калорий?
Осьминог, 100 g: 80 ккал, белки 16.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.9 g.
Осьминог, 50 g: сколько калорий?
Осьминог, 50 g: 40 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.5 g.
Осьминог, 150 g: сколько калорий?
Осьминог, 150 g: 120 ккал, белки 24.6 g, углеводы 2.3 g, жиры 1.4 g.
Осьминог, 200 g: сколько калорий?
Осьминог, 200 g: 159 ккал, белки 32.8 g, углеводы 3 g, жиры 1.8 g.
Осьминог, 250 g: сколько калорий?
Осьминог, 250 g: 199 ккал, белки 41 g, углеводы 3.8 g, жиры 2.3 g.
Источник: Frida (Denmark) 495 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки