Знай, что у тебя на тарелке
орехи пекан
Калорийность и пищевая ценность
только ядро, взвешено с скорлупой
337
калорийkcal на 100 g
Белок4.5 g
Углеводы2.8 g
Жир34.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 4.5 g 9%
- Углеводы 2.8 g 1%
- Жиры 34.3 g 44%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 2.1 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.1 mg 14%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.84 mg 17%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.52 mg 58%
- Марганец 2.3 mg 100%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4.5 g | 2.8 g | 34.3 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2.3 g | 1.4 g | 17.2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6.8 g | 4.2 g | 51.5 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5.6 g | 68.6 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11.3 g | 7 g | 85.8 g |
орехи пекан: частые вопросы
орехи пекан, 100 g: сколько калорий?
орехи пекан, 100 g: 337 ккал, белки 4.5 g, углеводы 2.8 g, жиры 34.3 g.
орехи пекан, 50 g: сколько калорий?
орехи пекан, 50 g: 169 ккал, белки 2.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 17.2 g.
орехи пекан, 150 g: сколько калорий?
орехи пекан, 150 g: 506 ккал, белки 6.8 g, углеводы 4.2 g, жиры 51.5 g.
орехи пекан, 200 g: сколько калорий?
орехи пекан, 200 g: 674 ккал, белки 9 g, углеводы 5.6 g, жиры 68.6 g.
орехи пекан, 250 g: сколько калорий?
орехи пекан, 250 g: 843 ккал, белки 11.3 g, углеводы 7 g, жиры 85.8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-838 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки