Знай, что у тебя на тарелке
Орехи гинкго
Калорийность и пищевая ценность
консервированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 2.3 g 5%
- Углеводы 12.8 g 5%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 9.3 g 33%
- Натрий 307 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 9.1 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.29 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.17 mg 18%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.3 g | 12.8 g | 1.6 g |
| 1 порция | 155 g | 172 | 3.5 g | 19.8 g | 2.5 g |
| 2 порции | 310 g | 344 | 7.1 g | 39.7 g | 5 g |
| ½ порции | 77.5 g | 86 | 1.8 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 3 порции | 465 g | 516 | 10.6 g | 59.5 g | 7.5 g |
| 4 порции | 620 g | 688 | 14.2 g | 79.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.4 g | 19.2 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.6 g | 25.6 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.7 g | 32 g | 4.1 g |
Орехи гинкго: частые вопросы
Орехи гинкго, 100 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 100 g: 111 ккал, белки 2.3 g, углеводы 12.8 g, жиры 1.6 g.
Орехи гинкго, 1 порция (155 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 1 порция (155 g): 172 ккал, белки 3.5 g, углеводы 19.8 g, жиры 2.5 g.
Орехи гинкго, 2 порции (310 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 2 порции (310 g): 344 ккал, белки 7.1 g, углеводы 39.7 g, жиры 5 g.
Орехи гинкго, ½ порции (77.5 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, ½ порции (77.5 g): 86 ккал, белки 1.8 g, углеводы 9.9 g, жиры 1.3 g.
Орехи гинкго, 3 порции (465 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 3 порции (465 g): 516 ккал, белки 10.6 g, углеводы 59.5 g, жиры 7.5 g.
Орехи гинкго, 4 порции (620 g): сколько калорий?
Орехи гинкго, 4 порции (620 g): 688 ккал, белки 14.2 g, углеводы 79.4 g, жиры 10 g.
Орехи гинкго, 50 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 50 g: 56 ккал, белки 1.1 g, углеводы 6.4 g, жиры 0.8 g.
Орехи гинкго, 150 g: сколько калорий?
Орехи гинкго, 150 g: 167 ккал, белки 3.4 g, углеводы 19.2 g, жиры 2.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки