Знай, что у тебя на тарелке
Оладьи из чайоте
Калорийность и пищевая ценность
жареный в рапсовом масле, домашний
192
калорийkcal на 100 g
Белок4.7 g
Углеводы16.6 g
Жир12.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 4.7 g 9%
- Углеводы 16.6 g 6%
- Жиры 12.4 g 16%
- Насыщенные жиры 2.1 g 11%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 49 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B12 0.6 µg 25%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 0.87 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 0.5 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 4.7 g | 16.6 g | 12.4 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.4 g | 8.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 7.1 g | 24.9 g | 18.6 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 9.4 g | 33.2 g | 24.8 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 11.8 g | 41.5 g | 31 g |
Оладьи из чайоте: частые вопросы
Оладьи из чайоте, 100 g: сколько калорий?
Оладьи из чайоте, 100 g: 192 ккал, белки 4.7 g, углеводы 16.6 g, жиры 12.4 g.
Оладьи из чайоте, 50 g: сколько калорий?
Оладьи из чайоте, 50 g: 96 ккал, белки 2.4 g, углеводы 8.3 g, жиры 6.2 g.
Оладьи из чайоте, 150 g: сколько калорий?
Оладьи из чайоте, 150 g: 288 ккал, белки 7.1 g, углеводы 24.9 g, жиры 18.6 g.
Оладьи из чайоте, 200 g: сколько калорий?
Оладьи из чайоте, 200 g: 384 ккал, белки 9.4 g, углеводы 33.2 g, жиры 24.8 g.
Оладьи из чайоте, 250 g: сколько калорий?
Оладьи из чайоте, 250 g: 480 ккал, белки 11.8 g, углеводы 41.5 g, жиры 31 g.
Источник: CoFID (UK) 15-721 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки