Знай, что у тебя на тарелке
Кокосовые пончики
Калорийность и пищевая ценность
жареный в рапсовом масле, домашний
322
калорийkcal на 100 g
Белок4.7 g
Углеводы26.1 g
Жир22.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 322 kcal —
- Белки 4.7 g 9%
- Углеводы 26.1 g 9%
- Жиры 22.5 g 29%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 213 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 44 µg 5%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.43 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 4.7 g | 26.1 g | 22.5 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2.4 g | 13.1 g | 11.3 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 7.1 g | 39.2 g | 33.8 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 9.4 g | 52.2 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 11.8 g | 65.3 g | 56.3 g |
Кокосовые пончики: частые вопросы
Кокосовые пончики, 100 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 100 g: 322 ккал, белки 4.7 g, углеводы 26.1 g, жиры 22.5 g.
Кокосовые пончики, 50 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 50 g: 161 ккал, белки 2.4 g, углеводы 13.1 g, жиры 11.3 g.
Кокосовые пончики, 150 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 150 g: 483 ккал, белки 7.1 g, углеводы 39.2 g, жиры 33.8 g.
Кокосовые пончики, 200 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 200 g: 644 ккал, белки 9.4 g, углеводы 52.2 g, жиры 45 g.
Кокосовые пончики, 250 g: сколько калорий?
Кокосовые пончики, 250 g: 805 ккал, белки 11.8 g, углеводы 65.3 g, жиры 56.3 g.
Источник: CoFID (UK) 15-722 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки