Знай, что у тебя на тарелке
Морской черт
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
97
калорийkcal на 100 g
Белок18.6 g
Углеводы0 g
Жир1.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 18.6 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.9 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.41 mg 2%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 513 mg 11%
- Цинк 0.53 mg 5%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18.6 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 27.8 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 37.1 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 46.4 g | 0 g | 4.9 g |
Морской черт: частые вопросы
Морской черт, 100 g: сколько калорий?
Морской черт, 100 g: 97 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Морской черт, 50 g: сколько калорий?
Морской черт, 50 g: 49 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Морской черт, 150 g: сколько калорий?
Морской черт, 150 g: 146 ккал, белки 27.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Морской черт, 200 g: сколько калорий?
Морской черт, 200 g: 194 ккал, белки 37.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Морской черт, 250 g: сколько калорий?
Морской черт, 250 g: 243 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки