Знай, что у тебя на тарелке
Масляная рыба
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено, сухое тепло
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 22.1 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.3 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 114 mg 5%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.86 mg 17%
- Витамин B6 0.35 mg 20%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 1.8 µg 76%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0.64 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 308 mg 25%
- Калий 481 mg 10%
- Цинк 0.99 mg 9%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22.2 g | 0 g | 10.3 g |
| 1 порция | 25 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 порции | 50 g | 94 | 11.1 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ порции | 12.5 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 порции | 75 g | 140 | 16.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 порции | 100 g | 187 | 22.2 g | 0 g | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33.2 g | 0 g | 15.4 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44.3 g | 0 g | 20.6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55.4 g | 0 g | 25.7 g |
Масляная рыба: частые вопросы
Масляная рыба, 100 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 100 g: 187 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Масляная рыба, 1 порция (25 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 1 порция (25 g): 47 ккал, белки 5.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Масляная рыба, 2 порции (50 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 2 порции (50 g): 94 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Масляная рыба, ½ порции (12.5 g): сколько калорий?
Масляная рыба, ½ порции (12.5 g): 23 ккал, белки 2.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Масляная рыба, 3 порции (75 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 3 порции (75 g): 140 ккал, белки 16.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Масляная рыба, 4 порции (100 g): сколько калорий?
Масляная рыба, 4 порции (100 g): 187 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Масляная рыба, 150 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 150 g: 281 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 15.4 g.
Масляная рыба, 200 g: сколько калорий?
Масляная рыба, 200 g: 374 ккал, белки 44.3 g, углеводы 0 g, жиры 20.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174231 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки