Знай, что у тебя на тарелке
Лосось нерка, запеченный или на гриле
Калорийность и пищевая ценность
красный, запеченный или на гриле
156
калорийkcal на 100 g
Белок26.5 g
Углеводы0 g
Жир5.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 26.5 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.6 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92 mg 4%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 16.7 µg 84%
- Витамин E 0.99 mg 7%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 10.1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 25%
- Витамин B6 0.83 mg 49%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4.5 µg 186%
- Холин 113 mg 20%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.52 mg 3%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 0.55 mg 5%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 35.5 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 26.5 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 39.7 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11.1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66.2 g | 0 g | 13.9 g |
Лосось нерка, запеченный или на гриле: частые вопросы
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 100 g: сколько калорий?
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 100 g: 156 ккал, белки 26.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 50 g: сколько калорий?
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 50 g: 78 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 150 g: сколько калорий?
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 150 g: 234 ккал, белки 39.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.4 g.
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 200 g: сколько калорий?
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 200 g: 312 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 250 g: сколько калорий?
Лосось нерка, запеченный или на гриле, 250 g: 390 ккал, белки 66.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3053 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки