Знай, что у тебя на тарелке
лаблаб
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареные, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 8.1 g 16%
- Углеводы 20.7 g 8%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 4.6 mg 25%
- Магний 82 mg 20%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.34 mg 38%
- Марганец 0.48 mg 21%
- Селен 2.8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.1 g | 20.7 g | 0.6 g |
| 1 порция | 194 g | 227 | 15.8 g | 40.1 g | 1.1 g |
| 2 порции | 388 g | 454 | 31.6 g | 80.3 g | 2.3 g |
| ½ порции | 97 g | 113 | 7.9 g | 20.1 g | 0.6 g |
| 3 порции | 582 g | 681 | 47.4 g | 120.4 g | 3.4 g |
| 4 порции | 776 g | 908 | 63.2 g | 160.6 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12.2 g | 31 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16.3 g | 41.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20.4 g | 51.7 g | 1.5 g |
лаблаб: частые вопросы
лаблаб, 100 g: сколько калорий?
лаблаб, 100 g: 117 ккал, белки 8.1 g, углеводы 20.7 g, жиры 0.6 g.
лаблаб, 1 порция (194 g): сколько калорий?
лаблаб, 1 порция (194 g): 227 ккал, белки 15.8 g, углеводы 40.1 g, жиры 1.1 g.
лаблаб, 2 порции (388 g): сколько калорий?
лаблаб, 2 порции (388 g): 454 ккал, белки 31.6 g, углеводы 80.3 g, жиры 2.3 g.
лаблаб, ½ порции (97 g): сколько калорий?
лаблаб, ½ порции (97 g): 113 ккал, белки 7.9 g, углеводы 20.1 g, жиры 0.6 g.
лаблаб, 3 порции (582 g): сколько калорий?
лаблаб, 3 порции (582 g): 681 ккал, белки 47.4 g, углеводы 120.4 g, жиры 3.4 g.
лаблаб, 4 порции (776 g): сколько калорий?
лаблаб, 4 порции (776 g): 908 ккал, белки 63.2 g, углеводы 160.6 g, жиры 4.5 g.
лаблаб, 50 g: сколько калорий?
лаблаб, 50 g: 59 ккал, белки 4.1 g, углеводы 10.3 g, жиры 0.3 g.
лаблаб, 150 g: сколько калорий?
лаблаб, 150 g: 176 ккал, белки 12.2 g, углеводы 31 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175211 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки