Знай, что у тебя на тарелке
лаблаб
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, сырые
46
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы5.9 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 46 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 5.9 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 12.9 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.51 mg 3%
- Витамин K 18.1 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 19.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 0.37 mg 3%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 1.5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.1 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 1 порция | 80 g | 37 | 1.7 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2 порции | 160 g | 74 | 3.4 g | 9.4 g | 0.3 g |
| ½ порции | 40 g | 18 | 0.8 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 240 g | 110 | 5 g | 14.1 g | 0.5 g |
| 4 порции | 320 g | 147 | 6.7 g | 18.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.1 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.2 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.2 g | 11.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5.3 g | 14.7 g | 0.5 g |
лаблаб: частые вопросы
лаблаб, 100 g: сколько калорий?
лаблаб, 100 g: 46 ккал, белки 2.1 g, углеводы 5.9 g, жиры 0.2 g.
лаблаб, 1 порция (80 g): сколько калорий?
лаблаб, 1 порция (80 g): 37 ккал, белки 1.7 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.2 g.
лаблаб, 2 порции (160 g): сколько калорий?
лаблаб, 2 порции (160 g): 74 ккал, белки 3.4 g, углеводы 9.4 g, жиры 0.3 g.
лаблаб, ½ порции (40 g): сколько калорий?
лаблаб, ½ порции (40 g): 18 ккал, белки 0.8 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.1 g.
лаблаб, 3 порции (240 g): сколько калорий?
лаблаб, 3 порции (240 g): 110 ккал, белки 5 g, углеводы 14.1 g, жиры 0.5 g.
лаблаб, 4 порции (320 g): сколько калорий?
лаблаб, 4 порции (320 g): 147 ккал, белки 6.7 g, углеводы 18.8 g, жиры 0.6 g.
лаблаб, 50 g: сколько калорий?
лаблаб, 50 g: 23 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.1 g.
лаблаб, 150 g: сколько калорий?
лаблаб, 150 g: 69 ккал, белки 3.2 g, углеводы 8.8 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169234 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки