Знай, что у тебя на тарелке
Курица для тушения
Калорийность и пищевая ценность
темное мясо, только мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 19.7 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.1 g 10%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 101 mg 4%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 41 µg 5%
- Витамин C 4.6 mg 5%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 21%
- Ниацин (B3) 5.4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 25%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.37 µg 15%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 13.5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 порция | 105 g | 165 | 20.7 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 порции | 210 g | 330 | 41.4 g | 0 g | 17.1 g |
| ½ порции | 52.5 g | 82 | 10.3 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 порции | 315 g | 495 | 62.1 g | 0 g | 25.6 g |
| 4 порции | 420 g | 659 | 82.7 g | 0 g | 34.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 29.6 g | 0 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39.4 g | 0 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49.3 g | 0 g | 20.3 g |
Курица для тушения: частые вопросы
Курица для тушения, 100 g: сколько калорий?
Курица для тушения, 100 g: 157 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Курица для тушения, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 1 порция (105 g): 165 ккал, белки 20.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.5 g.
Курица для тушения, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 2 порции (210 g): 330 ккал, белки 41.4 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.
Курица для тушения, ½ порции (52.5 g): сколько калорий?
Курица для тушения, ½ порции (52.5 g): 82 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Курица для тушения, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 3 порции (315 g): 495 ккал, белки 62.1 g, углеводы 0 g, жиры 25.6 g.
Курица для тушения, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Курица для тушения, 4 порции (420 g): 659 ккал, белки 82.7 g, углеводы 0 g, жиры 34.1 g.
Курица для тушения, 50 g: сколько калорий?
Курица для тушения, 50 g: 79 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Курица для тушения, 150 g: сколько калорий?
Курица для тушения, 150 g: 236 ккал, белки 29.6 g, углеводы 0 g, жиры 12.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172404 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки